こんにちは、愛知県岡崎市にある学生の店シバジの
体力なし、腰痛持ちの柴田ゆきのりです。
体力をつけたいと思い、まずはウォーキングから始めています。
30分から1時間目安ですが仕事への行き帰りなどできることから。
食事の帰りや、駅を早めに降りたりして歩きもしますが
行きだと汗をかいて着替えられないので帰りですが
服装やクツはいつもどおりのため、負担軽減にはなりません。
ウォーキングシューズは知っていましたが
靴下や中敷きまで専門のものがあるんですね！
体への負担を軽減しながら、歩く距離を伸ばしていき
体力つけて、体を引き締めなければと考えています。
